Hakan Kaplan 
Uykusuzluk, yoğun yaşam temposu ve düzensiz beslenme, kadınların hormonal dengesini olumsuz etkileyerek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Adet düzensizliği, bitkinlik, ani kilo artışları ve ruh hali değişiklikleri, çoğu kadının basit bir yorgunluk veya mevsimsel değişimle geçiştirdiği durumlar arasında yer alıyor. Ancak bu belirtilerin temelinde hormonal dengenin bozulması yatıyor. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ebru Sinem Torlak, modern yaşamın getirdiği stres, uykusuzluk ve düzensiz beslenmenin kadınlık hormonları üzerindeki etkilerini vurguladı.
Küçük hormonal değişimlerin bile ciddi belirtilerle kendini gösterebileceğine dikkat çeken Op. Dr. Torlak, “Adet düzeninde yaşanan bozulmalar, enerji düşüklüğü, kilo kontrolünde zorluk ve ruh hali değişiklikleri hormonal dengenin bozulduğuna işaret edebilir. Yoğun yaşam koşulları, uyku eksikliği, dengesiz beslenme ve bazı sağlık sorunları bu durumu tetikleyebilir. Stres, vücutta kortizol hormonunu artırmakta, bu da uzun vadede yumurtlama döngüsünü etkileyerek adet düzensizliklerine yol açabilir. Bu durum, özellikle hamilelik planlayan kadınlar için zorluk yaratabilir.” şeklinde konuştu.
Kadınların hormonal dengelerinin dış faktörlerden kolaylıkla etkilenebildiğini belirten Op. Dr. Torlak, “Düzensiz ve kalitesiz uyku, aşırı iş yükü, fazla şeker ve kafein tüketimi, sigara ve alkol kullanımı ile çevresel kimyasallara maruz kalma, en yaygın sorunlar arasında yer almakta. Bazen basit yaşam düzenlemeleriyle hormonal denge sağlanabilir. Gece uykusu, vücudun ve hormonların yenilenmesi için kritik öneme sahiptir.” dedi.
Uzun süreli stres ve yoğun yaşam tarzının adet döngüsünü etkilediğine dikkat çeken Op. Dr. Torlak, “Düzenli uyku, dengeli beslenme, günlük fiziksel aktivite, stresle baş etme yöntemleri ve yıllık kontroller, hormonal sağlığı korumanın en önemli adımlarıdır. Vücudun verdiği küçük sinyalleri anlamak ve zamanında müdahale etmek, birçok sağlık sorununu önleyebilir. Hissettiğiniz herhangi bir değişiklikte bir uzmana başvurmak en doğru yaklaşımdır.” şeklinde sözlerini tamamladı.
Kaynak: TİMETÜRK
